Cele mai frumoase modele de teniși Converse pentru toamnă

În nuanţe de bordo închis, de verde kaki, cu texturi metalice, cu irizeuri sau nuanţe de gri perlat… iată care sunt cele mai frumoase modele de tenişi Chuck Taylor, cele mai în vogă modele de tenişi ale momentului.

Fiecare fashionistă înrăită are nevoie de o pereche de tenişi Converse în dressing. Sau de ce nu, de mai multe. Sunt modelele de bascheţi care traversează epocile şi sezoanele. Sunt clasici, practici, foarte confortabili şi indemodabili.

În plus, tenişii Converse sunt modelele de tenişi care au ştiut cum să se reinventeze mereu cu pânza lor colorată, steluţele şi talpa din cauciuc.

Tenişii Converse sunt purtaţi de toate persoanele de la 7 la 77 de ani. Am putea spune fără să ne temem cumva că dăm greş în vreun fel că sunt la fel ca şi rochiţa neagră. Sunt pantofi de bază din garderobă care se potrivesc cu orice stil şi orice piesă vestimentară.

Iar pentru noul sezon toamnă –iarnă 2016-2017 te poţi baza pe modele trendy, unele mai frumoase ca celelalte. Din piele metalizată, mai ales roz, cu reflexii aurii sau cele mai frumoase culori ale toamnei, te vor seduce cu siguranţă.

Cu siguranţă că vei adora să porţi cele mai frumoase modele noi de tenişi Converse cu toate piesele vestimentare preferate ale toamnei. Sunt perfecţi cu paltoanele sau pardesiele mai lungi, cu pantalonii şi gecile din piele, cu fustele şi rochiile toamnei… pe scurt, sunt veritabili cameleoni în materie de modă.

Nuanţele de gri antracit sau perlat, de verde kaki, de bordo, de auriu sau de cărămiziu te vor face să adori şi mai mult aceste modele mitice de tenişi.

Modelele de tenişi Converse ale noului sezon sunt mai degrabă funky decât simple sau uni. Tenişii cu vârful metalizat, cu texturi ca de goffre sau mai arty sunt perfecte pentru a-ţi înveseli toamna.

3 sucuri smoothie bogate în magneziu pentru a avea grijă de sănătatea ta

Ştiai că sucurile smoothie bogate în magneziu reprezintă o modalitate ideală de a acoperi carneţele în acest mineral? Sunt sucuri cu ingrediente care vor ajuta să îl integrezi foarte uşor la tine în alimentaţie. Vei evita astfel apariţia unor probleme sănătoase în alimentaţie.

Să nu uităm că magneziul face parte din structura oaselor, a muşchilor, a sângelui şi face parte chiar şi din ţesuturi. Avem nevoie de el pentru a produce energie şi a putea sintetiza proteinele şi grăsimile.

Un smoothie cu banană, cu ciocolată şi sirop de arţar. Este fără îndoială un suc smoothie foarte energetic, un suc de consumat o dată pe săptămână. Şi nu te îngrijora că are prea multe calorii. Nu este aşa.

Foloseşte ciocolată neagră fără zahăr, sirop de arţar cu miere şi banană, unul din cele mai bogate fructe în magneziu. Un veritabil miracol pentru cei care suferă de un deficit în acest mineral.

Un suc smoothie cu spanac, avocado şi căpşuni. Fructul avocado este cel care poate veni cu un nivel de până la 15% din doza zilnică recomandată de magneziu. Este un suc foarte bogat în magneziu care poate fi cel mai bun aliat al tău pentru dimineţile în care oboseala îşi face deja simţită prezenţa. Este energetic, foarte bogat în antioxidanţi, fibre şi o mulţime de nutrienţi.

Un suc smoothie cu smochine şi cu lapte de migdale. Pe lângă faptul că sunt incredibil de bogate în calciu, smochinele au cel mai ridicat nivel de magneziu. Te vor ajuta să lupţi contra osteoporozei, sunt delicioase şi nu conţin atât de multe calorii precum ai putea crede. În plus, smochinele sunt delicioase alături de laptele de migdale şi de scorţişoară.

Dar nu uita că pe lângă acestea, este esenţial să ai mare grijă la alimentaţie.

Idei de ape detox pentru a te hidrata cât mai sănătos

Şi în această vară ar trebui să mizei pe unele produse naturale, mai ales atunci când vine vorba despre băuturi răcoritoare. Pentru a-ţi face doar bine organismului şi pentru a te hidrata de minune în acelaşi timp, atunci când este foarte cald afară, ai de ales între o mulţime de ape detox.

Sunt băuturi pline de vitamine naturale de la fructele şi legumele pe care le conţin şi de minerale de la ierburile aromatice, toate infuzate în apă filtrată. Care sunt cele mai delicioase combinaţii de savurat în această vară? Cele mai răcoritoare şi pline de beneficii în acelaşi timp?

Apa detox pe bază de căpşuni, kiwi şi mentă. Atunci când ai o carenţă în vitamina C, ar trebui să mizezi pe kiwi, o adevărată bombă de vitamina C. Lasă-l la infuzat timp de 30 de minute şi adaugă mai apoi mentă şi căpşuni pentru cea mai gurmandă băutură.

Apa detox pe bază de lămâie galben şi verde. Pentru cea mai sănătoasă, mai savuroasă şi mai răcoritoare băutură, ai nevoie de rondele de lămâie galbenă şi verde de lăsat la infuzat în apa filtrată.

Apa detox pe bază de căpşuni, portocală şi mentă. Este de ajuns dacă vei tăia felii portocala antioxidantă şi bogată în vitamina C şi o vei amesteca cu menta şi căpşunile pentru a obţine cea mai aromatizată apă detox. De consumat după 24 de ore de la preparare.

Apa detox pe bază de căpşuni, mentă, castravete şi lămâie. Pentru a obţine cel mai răcoritor cocktail, cel mai colorat cocktail fără zahăr, lasă la infuzat rondele de castravete depurativ şi drenant, căpşuni, lămâie şi mentă. Pur şi simplu natural!

Apa detox pe bază de piersică şi mentă. Dacă vrei să ai cea mai radioasă piele, iată apa de care ai nevoie. Un duo răcoritor care funcţionează de minune şi care este foarte tonic.

Apa detox pe bază de pepene roşu şi rozmarin. O apă ideală pentru a elimina toxinele şi a te hidrata în acelaşi timp. Rozmarinul îi va conferi o savoare minunată.

De ce ar trebui să consumi quinoa? 7 motive

Quinoa este o pseudo-cereală veche de când lumea. Era alimentul de bază al incaşilor, incaşi care o considerau a fi sacră. A început să fie celebră în ţările occidentale prin anii 1970 ia ultima vreme începe să fie din ce în ce mai populară. Nu e de mirare, având în vedere multitudinea de beneficii cu care vine.

Este o sursă foarte bogată de proteine. Quinoa conţine toţi aminoacizii esenţiali, deci este o sursă vegetală de proteină completă. Deci sportivii vegetarieni găsesc în quinoa un aliat de preţ atunci când vine vorba despre proteine.

Este foarte bogată …. În nutrienţi, mai ales în vitaminele din grupa B, în fier, potasiu, fibre, magneziu şi cupru.

Este foarte interesantă din punct de vedere culinar. Dacă vei fierbe quinoa în lapte vegetal sau apă şi vei adăuga smochine uscate şi scorţişoară vei obţine un mic dejun foarte nutritiv şi energizant. Dar şi foarte complet şi sănătos în acelaşi timp. Dar se poate consuma şi în salate alături de legume.

Este fără gluten. Quinoa nu conţine gluten. Este deci ideală pentru persoanele care suferă din cauza bolii celiace sau a unor boli auto-imune.

Favorizează somnul. Quinoa conţine triptofan, adică un aminoacid esenţial pentru producţia de melatonină. Adică poate favoriza calitatea somnului.

Poate trata migrenele şi este bună pentru diabetici. Unele studii au ajuns la concluzia că această pseudo-cereală este de mare ajutor atunci când suferi din cauza migrenelor cronice datorită nivelului său de magneziu şi de riboflavină. Este foarte bună şi pentru diabetici datorită indexului său glicemic scăzut.

Pentru diversitatea sa. Există pe piaţă quinoa roşie sau albă cu care se pot prepara o mulţime de feluri de mâncare cu texturi diferite. Trebuie deci să profiţi numaidecât de făina de quinoa, de fulgii de quinoa, de forma sa germinată…

De ce alimentele fermentate sunt cele mai bune pentru sănătate?

Nu ţi se pare deloc apetisant să mănânci alimente fermentate? Şi totuşi, alimentele fermentat sunt cele mai bune pentru sănătate.

Ce înseamnă însă fermentaţia? Este procesul prin care se transformă un aliment sub acţiunea unor enzime secretate de unele micro-organisme. Pentru ca un produs să fermenteze, acesta trebuie să fie privat de oxigen şi să fie lăsat la macerat cu scopul de se transforma şi a lăsa să se elibereze un maximum de probiotice.

Aceste micro-organisme vii sunt cele care pot să stimuleze sistemul imunitar. Iar acest proces este cel care îmbogăţeşte alimentele cu o mulţime de nutrienţi, care le transformă aromele, păstrându-le gustul şi aromele bineînţeles. Alimentele fermentate se pot conserva, bineînţeles, mai mult timp.

Iată însă care sunt beneficiile alimentelor fermentate mai pe larg.

Pot facilita digestia. Acidul lactic produs în timpul procesului de fermentaţie este cel care va regenera flora intestinală şi care va proteja întreaga mucoasă intestinală. Iaurtul care conţine bifidus este cel mai bun.

Te vor ajuta să rămâi în formă datorită nivelului ridicat de vitamina C. O legumă care este lacto-fermentată conţine de zece ori mai multă vitamina C decât aceeaşi legumă sub forma sa proaspătă. Sunt deci surse excelente de vitamina C, mai ales atunci când este mai frig.

Alimentele fermentate te ajută să îţi detoxifici corpul. Alimentele fermentate conţin bacterii benefice pentru corp. Este vorba despre probiotice care te ajută să elimini toxinele şi unele metale grele.

Te ajută să te menţii în formă. Produsele lacto-fermentate conţin foarte puţin zahăr. În momentul fermentării lor, nivelul de zahăr este foarte redus, acesta transformându-se în acid lactic.

Dar alimentele fermentate nu înseamnă doar produse lactate. Înseamnă şi produsele derivate din soia, legumele fermentate precum varza acră, kimchi, kombucha… consumă cât mai multe pentru a profita de toate beneficiile lor.

Ce spun trăsăturile feței despre personalitatea ta

Privind fața unei persoane îți poți face o idee precisă asupra personalității sale. Nu mai aștepta, descoperă chiar acum ce spun trăsăturile feței despre personalitatea ta.

Bărbia. Privește-te cu atenție în oglindă și analizează-te. Dacă maxilarul tău este mare însă blând, înseamnă că ești o persoană diplomată care își atinge scopurile cu ușurință și reușești să ieși fără probleme din cele mai dificile situații. Ce iese mai tare în evidență privind partea de jos a feței, maxilarul sau bărbia? Dacă bărbia, atunci înseamnă că ești o persoană agresivă. Dacă maxilarul, atunci beneficiezi de o rezistență atât fizică cât și psihică care te va ajuta să treci peste toate încercările vieții. In general, persoanele cu o bărbie rotundă sunt sociabile. Cele cu bărbia ascuțită au un caracter mai introvertit și mai sensibil.

Gura. Buzele pulpoase denotă o personalitate gurmandă, senzuală și aplecată spre plăceri. Persoanelor care au acest tip de buze le place să profite de viață, sunt serioase și nu le place să își complice viața inutil. Dacă o persoană are buzele mari, înseamnă că este o fire veselă și puțin neîndemânatică. Persoanele dotate cu acest tip de gură vorbesc mult și pot uneori să abereze, să rănescă fără să își dea seama. Buzele fine lasă să ghicească un caracter mai secretos și mai puțin expansiv. Aceste persoane sunt extrem de atente și preferă să observe totul din umbră decât să participe activ la o conversație.

Nasul. Lungimea nasului și forma acestuia spune multe despre comportamentul tău din viața de zi cu zi. Cu cât nasul tău este mai scurt, cu atât ești mai serios și mai econom. Ești o persoană luptătoare, nu îți este teamă să riști, să arați de ce ești capabil. Cu cât nasul tău este mai mare și mai gros, cu atât ești mai impulsiv și mai emotiv. Ai tendința să cheltui banii pe lucruri inutile.

Ochii. Persoanele cu ochii mari sunt emotive și vulnerabile. Persoanele cu ochii mici sunt mai active, mai optimiste și mai creative.

Ce poți consuma la micul dejun atunci când ești intolerant la gluten?

Moda « fără gluten » sau « gluten free » începe să aibă din ce în ce mai mulţi adepţi. Dacă unele persoane văd în aceasta cea mai bună modalitate de a se simţi mai bine, unele chiar suferă din cauza intoleranţei care poate crea infecţii la nivelul intestinului gros.

Dacă glutenul poate să fie eliminat destul de uşor din cadrul unor feluri de mâncare principale, la micul dejun acest lucru poate părea un lucru destul de complicat. Deci ce trebuie să consumi la micul dejun atunci când eşti intolerant la gluten?

Pâine, cereale, clătite…. Da, dar fără gluten însă. Atunci când suferi din cauza intoleranţei la gluten nu ar trebui să te îndrepţi înspre produsele clasice de patiserie sau de brutărie. Dacă toate aceste plăceri îţi sunt interzise, trebuie să ştii că ai alte alternative. Trebuie să renunţi la produsele pe bază de grâu şi să mizezi pe cele pe bază de făină de hrişcă, de porumb sau de orez. Le poţi cumpăra chiar tu sau le poţi prepara la tine acasă. Acelaşi lucru şi atunci când vine vorba despre clătite sau delicioasele goffre. Le poţi consuma alături de nuci sau de migdale.

Iar când vine vorba despre cereale, te poţi îndrepta înspre fulgii de orez, de soia sau de mei sau înspre rondelele de orez.

Fructe şi proteine. În cadrul unui regim fără gluten se pot consuma fără probleme fructele uscate sau cele proaspete. Nu îţi priva corpul de ele deoarece sunt cele care aduc corpului mai multă energie. Se pot consuma proaspete, dar şi sub formă de sucuri, compoturi sau smoothie.

În cee ce priveşte proteinele, ai de unde alege- jambon, ouă, bacon…. Cine a spus că micul dejun unei persoane intolerante la gluten nu trebuie să fie savuros?

Care sunt alimentele pe care le poți consuma fără moderație vara?

Vara este anotimpul în care îţi dezvălui cel mai mult corpul deci este şi normal să vrei să ai grijă de forma sau de silueta ta, supraveghind cu stricteţe alimentele care ajung la tine în farfurie.

Dar este posibil să consumi cele mai delicioase alimente, care conţin foarte puţine calorii şi să îţi păstrezi silueta în acelaşi timp. Iată care sunt alimentele pe care le poţi consuma vara după bunul plac.

Castravetele. Este plin de prospeţime, este lejer şi este cel mai bun aliat al tău atunci când vine vorba despre siluetă sau despre răcorire. Conţine foarte puţine calorii deci se poate consuma fără moderaţie. Se poate consuma alături de pâine unsă sau prăjită, în salate, în iaurturi, în sucuri, chiar şi în cocktailuri.

Dovlecelul. Este o legumă plină de beneficii, foarte slabă în calorii care datorită gustului său dulce se potriveşte de minune cu o mulţime de preparate: carne orez, paste… se poate folosi chiar şi pentru grătar sau frigărui.

Piersica. Deoarece este compusă în proporţie de 87% din apă, piersica este cel mai delicios fruct la verii, alături de pepene, bineînţeles. Este foarte bogată în provitamina A şi fibre blânde, este delicioasă pe post de gustare, desert, în sucuri sau salate. Încearcă o salată cu ton!

Tonul. Varietăţile de peşte care conţin grăsimi bune sunt cele mai benefice pentru sănătate. Tonul, macroul sau somonul sunt foarte bogate în acizi graşi omega 3 şi magneziu şi te ajută să previi unele boli cardio-vasculare. Crude, alături de un strop de ulei de măsline sunt ideale pe post de aperitiv.

Menta. Este planta estivală prin excelenţă. Este tonică, plină de prospeţime şi este cea care poate pune în valoare toate preparatele. În plus, poate facilita digestia. Este cea mai delicioasă în limonade.

Beneficiile ceaiului pentru sănătate – șase varietăți de savurat

Consumând ceai în viaţa de zi cu zi şi savurând cele mai delicioase infuzii vei beneficia de numeroase beneficii şi virtuţi asupra sănătăţii. Sună bine?

Ceaiul negru, un ceai energizant şi plin de virtuţi. Ceaiul negru este o valoare sigură pentru sănătate. Teina din ceaiul negru este de mare folos dacă simţi că nu mai ai energie în mijlocul zilei. În plus, poate reduce riscurile de a suferi din cauza unor boli cardiace.

Ceaiul verde, foarte bogat în antioxidanţi. Ceaiul verde este energizant, stimulant şi are o mare putere antioxidantă. În plus, te ajută să lupţi contra deficitului cognitiv.

Ceaiul alb este bogat şi el în antioxidanţi şi poate întări sistemul imunitar. Ceaiul alb este cel care este procesat cel mai puţin faţă de alte varietăţi de ceai. Are un gust lejer şi delicat cu o savoare autentică. Are un nivel foarte ridicat de catechine şi de polifenoli care pot întări sistemul imunitar.

Ceaiul chai, cu minunate virtuţi anti-inflamatorii. Un ceai foarte puternic, foarte savuros şi parfumat care conţin mirodenii folosite în mod tradiţional în India pentru a trata unele boli şi pentru a se asigura o stare de bine. Ceaiul chai combină de minune mirodenii precum scorţişoara şi feniculul care are proprietăţi anti-inflamatorii recunoscute.

Ceaiul oolong. Este un fel de combinaţie între ceaiul negru şi ceaiul verde, cu o paletă minunată de arome şi cu note fructate. Reduce riscul de a suferi de accidente vasculare cerebrale.

Infuziile de plante pentru a favoriza somnul. Infuziile de plante sunt cele care te ajută să nu numeri oile în timpul nopţii. Unele plante pot favoriza somnul şi relaxarea deoarece conţin ierburi sau plante precum muşeţelul sau valeriana.

Nu uita să laşi la infuzat ceaiul câteva minute sau chiar întreaga zi pentru a te bucura de cele mai savuroase arome.

7 tipuri de semințe de integrat cât mai repede în meniu

Chia, amaranth, teff… aceste seminţe mici dar pline de virtuţi pentru sănătate, sunt încă necunoscute de foarte multă lume. Iată şapte dintre ele disponibile în raionul bio al magazinelor de integrat cât mai repede la tine în meniu.

Seminţele de chia. Sunt cele mai bogate în acizi graşi omega 3 şi omega 6, sunt bogate în fibre, calciu şi proteine şi au cele mai benefice efecte anti-inflamatorii.

Amaranthul. Este o varietate de sămânţă foarte mică dar proporţională atunci când vine vorba despre vitamine, minerale şi aminoacizi. Conţine chiar mai multe decât quinoa! Conţine şi un aminoacid esenţial, lizina, de mare ajutor pentru a lupta contra oboselii.

Teff. Este o varietate de cereală fără gluten din Etiopia care are un nivel ridicat de fier şi de calciu, folosită cel mai adesea sub formă de făină.

Fonio. Este o varietate de cereală fără gluten , cu o compoziţie foarte apropiata de a orezului. Se poate digera foarte uşor.

Hrişca. Este cea mai bună sursă de energie, are virtuţi remineralizante datorită bogăţiei sale în magneziu, seleniu şi vitamine din gripa B… ideală deci pentru a lupta contra oboselii. Dar este de mare ajutor şi atunci când vine vorba despre circulaţia sanguină. Nu conţine gluten şi are un gust de alună foarte agreabil.

Cânepa. Este o varietate de cereală foarte mare, la fel ca şi un sâmbure de ardei. Este foarte bogată în acizi graşi omega 3 şi proteine vegetale. Se poate măcina şi presăra peste iaurturi, tartele cu roşii, peste brânza proaspătă, peste o tartă cu conopidă sau peste salate…

Meiul. Este un tip de sămânţă foarte vechi şi foarte răspândit care are mai multe varietăţi. Este fără gluten, se digeră mai uşor decât alte cereale, este mai săţios, dar mai lejer. Este cea mai bogată cereală în vitamina A.