Destinații ideale pentru week-endurile lungi de mai

Mai este una din cele mai generoase luni ale anului in zile insorite. Profita de acest lucru pentru a evada din cotidian si pentru a uita de stres in timpul unui week-end prelungit. Esti in pana de inspiratie? Iata cateva destinatii ideale de vizitat in aceasta perioada.

Budapesta. Capitala Ungariei este fara indoiala cel mai bogat si cel mai cosmopolit oras din tara. Este reputat pentru bogatia vestigiilor arhitecturale si pentru sursele sale termale. Orasul ofera turistilor sai un sejur cultural si istoric deopotriva – sublimul Palat Budavar unde a trait celebra dinastie Habsburg, parlamentul sau piata monumentala Hosok, sunt doar cateva din atractiile orasului care merita sa fie vizitate.

Valencia. Valencia este un oras spaniol situat in partea de est a tarii, pe coasta mediteraneana. In mai, temperaturile ajung pana la 20 de grade Celsius. Profita deci de acest climat bland pe plajele urbane, accesibile direct din metrou. Dotat cu un patrimoniu arhitectural admirabil, orasul este in egala masura cunoscut pentru complexul arhitectural, cultural si de petrecere al timpului liber, Orasul Artelor si Stiintelor.

Copenhaga. Capitala daneza este una din cele mai populare destinatii ale momentului. Copenhaga se viziteaza cu usurinta la pas sau cu bicicleta si dispune de numeroase spatii verzi care ii confera un aspect placut si aerisit. Plimba-te in cartierul tipic Nyhavn cu un vapor si admira casele traditionale, colorate si nu rata Gradinile Tivoli, un loc pur si simplu magic.

Venetia. Ofera-ti o plimbare romantica cu gondola si admira in timpul acestei plimbari principalele monumente ale orasului inainte de a te deplasa spre piata St. Marc pentru o sedinta de shopping.

Nisa. Situata pe Coasta de Azur, Nisa ofera sejurul balear ideal pentru relaxare. Piata Massena, caracterizata prin culoarea rosie a fatadelor este superba, ideala pentru o plimbare in doi, mai ales seara cand luminile ii confera un aspect feeric. De notat este faptul ca Orasul Vechi merita in egala masura sa fie vizitat. Stradutele inguste pline de restaurante si baruri si casele inalte si colorate au stiut sa isi pastreze autenticitatea in ciuda trecerii timpului.

Alertă de nostalgie – Veronica Mars al patrulea sezon după 12 ani de absență

Unul din cei mai bagaciosi detectivi privati, Veronica Mars, se reintoarce pentru un nou sezon alcatuit din 8 episoade. Veronica Mars revine in forta incepand cu data de 26 iulie, fanii serialului se pot linisti acum.

Hulu a postat deja un teaser pe YouTube pe data de 12 aprilie. Teaser in care o putem vedea pe Veronica in spatele biroului sau, pregatindu-si bagajul pentru a pleca in vacanta de primavara. In program? Sex, droguri, distractie si bikini. In acest nou sezon, tanara detectiv privat, care se afla din nou in fruntea Mars Investigation, ancheteaza o serie de crime care afecteaza un grup de studenti in timpul vacantei de primavara. Cercetarile vor scoate la iveala o multime de alte mistere.

Vestea ca Veronica Mars se va reintoarce a fost primita de fanii serialului inca din 20 septembrie anului trecut cand Kirsten Bell a facut acest anunt pe contul sau de Twitter.

Serialul fara sfarsit. De trei sezoane si un film a avut nevoie Veronica Mars pentru a-si alcatui o baza solida de fani. Formula este simpla. In orasul fictiv Neptune, Veronica si tatal sau, fost serif transformat in detectiv privat, conduc o multime de anchete in acest microcosmos californian.

Hulu s-a lasat convins de succesul obtinut de-a lungul vreii si de fani pentru a continua povestea acestui serial. O fidelitate recompensata deoarece la o luna de la anuntul reintoarcerii Kristen Bell lansa un concurs, tot pe contul sau de Twitter, propunandu-le fanilor sa zboare spre California pentru a descoperi culisele serialului si de a lua pranzul cu o parte din actori. Suna tentant, nu-i asa?

12 ani de la ultimul sezon fanii au crescut, s-au maturizat. Iar Rob Thomas, scenaristul si creatorul acestui serial este constient de acest lucru. Drept urmare, s-a adoptat un ton mai adult pentru un serial la fel de intunecat ca in urma cu 12 ani, aceasta este promisiunea facuta fanilor pe contul acestuia de Twitter. Rob Thomas a scris ca Veronica Mars revine in forta, la fel de hardcore-noir, cum s-au obisnuit fanii deoarece este vorba despre un serial cu detectivi.

Ailurofobia sau cum să depășești fobia de pisici

Poate nu stiai acest lucru insa exista persoane care au fobii la pisici. Cum se manifesta aceasta fobie si, cel mai important, cum o putem depasi? Va spunem noi in cele ce urmeaza.

Ce este ailurofobia?
Ailurofobia corespunde unei fobii legate de frica de feline si un special de pisici din motive multiple. Fobia de pisici este cel mai adesea simbolica insa poate surveni in egala masura si in urma unor evenimente traumatizante sau unele situatii mai speciale precum zgarietuei sau muscaturi de pisica.

Pisica, un animal independent care nu raspunde intotdeauna la solicitari, cu caracterul sau independent, nu se lasa intotdeauna mangaiata sau luata in brate. Persoanele care sufera de aceata fobie se tem nu doar atunci cand se afla in prezenta unei pisici ci le este teama si atunci cand se afla in apropiere de unele elemente asociate pisicii precum litiera, parul de pisica de pe o canapea sau ii trec fiori reci pe sira spinarii doar cand aud un mieunat sau un tors de pisica.

Aceasta fobie afecteaza barbatii si femeile deopotriva, copiii si ar putea avea chiar si un caracter ereditar.

Care sunt simptomele unei ailurofobii?
Ailurofobia ii determina pe cei care sufera de ea sa evite pisicile, contactul cu orice obiect aflat in legatura cu o pisica. In momentul in care vad pisici persoanele care sufera de ailurofobie ar putea suferi de anxietate, sa treaca printr-un stres destul de important. Alte simptome caracteristici unei ailurofobii :
– crize de astm ;
– crize de panica ;
– mancarimi si alergii cutanate ;

Cum se poate depasi fobia de pisici?
Persoanele care sufera de ailurofobie sunt cel mai adesea persoane care se simt in general nesigure. Pentru a depasi aceasta fobie specialistii sunt de parere ca trebuie sa se apeleze la un specialist, pentru a face terapie o perioada. Hipnoza poate fi de ajutor in aceasta situatie insa nu rezolva declansatorii acestei fobii. Pentru a rezolva problema emotiilor refulate sau a amintirilor traumatizante trebuie analizata si identificata problematica. La unii indivizi teama de pisici isi poate gasi originea in faimoasa superstitie conform careia pisica neagra aduce ghinion.

Monumente de vizitat o dată în viață

Pentru a ne asigura de faptul că vei vizita crema monumentelor din lume, am selectat pentru voi câteva din monumentele care merita sa fie vizitate măcar o dată în viață.

Catedrala Sfântul Vasile din Moscova
Capodopera și simbolul arhitecturii tradiționale rusești, această superbă catedrală a fost construită în secolul XVII pentru a celebra înfrângerea poporului mongol. Catedrala este situată în inima capitalei ruse.

Statuia Libertății, New York
Acest monument emblematic al orașului New York a fost oferit de către Franța ca semn de prietenie între cele două țări. Realizat de arhitectul Bartoldi, vei avea, din coroana statuii o priveliște superbă asupra Manhattanului.

Taj Mahal, India
Construit în 1653 de împăratul mongol Shal Jahan în memoria soției sale, acest mausoleu sublim de marmură albă a necesitat 23 de ani de construcție fiind considerat una din cele șapte minuni ale lumii.

Turnul Eiffel, Paris
Construit de Gustave Eiffel cu ocazia expoziției universale de la Paris din 1889, Turnul Eiffel, cu o înălțime de pste 300 de metri este astăzi simbolul de necontestat al capitalei franceze.

Marele Sfinx din Gizeh, Egipt
Această sculpută impozantă, cu o înălțime de 20 de metri și o lungime de 73 de metri, reprezintă un leu cu cap uman integrat în totalitate în stâncă. Acest monument fascinant suscită până și azi curiozitatea unui număr mar de turiști și nu pare pregătit să ne dezvăluie toate misterele.

Marele zid chinezesc
Construit la sfârșitul secolului 15, marele zid chinezesc se întinde pe o suprafață de 6700 de kilometri. Este vorba de cea mai mare construcție umană realizată până în prezent și atrage anual 10 milioane de vizitatori.

Bazilica Sf. Sofia, Turcia
Bazilica a fost construită la începutul epocii bizantine. Martora splendorii și rafinamentului imperiului, a fost cea mai mare biserică din lume până când otomanii au transformat-o în moschee, în secolul 15.

Cum poți slăbi repede și ușor toamna după excesele din vară?

După săptămâni sau chiar luni în care te-ai relaxat în vacanţă, ai revenit acasă sau la birou foarte bronzată dar şi cu câteva kilograme în plus de care nu mai reuşeşti să scapi nicicum?

Vrei să slăbeşti eficient, foarte uşor şi foarte repede? Vrei să te delectezi cu cele mai savuroase preparate în acelaşi timp? Nu este un lucru foarte greu sau imposibil.

Slăbeşte uşor şi repede, micul dejun. Mai întâi, la trezire va trebui să bei un pahar cu apă călduţă şi suc de lămâie. În acest fel, corpul se va debarasa de toxinele acumulate în timpul nopţii. Înlocuieşte croissantele, tartinele cu unt şi dulceaţă, clătitele sau alte preparate pline de calorii cu un bol de cereale de tip granola, la care mai poţi adăuga şi seminţe oleaginoase.

Adaugă un pahar de suc de fructe roşiii sau de pădure. Sunt bogate în mod natural în polifenoli antioxidanţi. Dar dacă eşti „bioaddict”, poţi apela la un pahar de lapte de soia.

Prânzul. Ai nevoie de o pauză gurmandă dar echilibrată. Salatele sunt în acest caz cea mai bună idee. Salatele de quinoa, de bulghur, de pene cu ton sau cu busuioc, tartarul de castravete cu somon şi alte reţete gurmande sunt cea mai bună alegere. Dar dacă preferi sandwich-ul în detrimentul salatei, cel mai bine ar fi să îl prepari cu pâine integrală, dar şi cu diferite alimente care au o mulţime de atuuri nutriţionale. Adică vitamine, minerale, omega 3, legume şi fibre. În loc de maioneză poţi folosi ulei de măsline şi poţi apela şi la lămâie pentru a te simţi ca şi vara.

Gustarea. Ciocolata neagră este excelentă pentru a slăbi, cea cu cel puţin 65% cacao. Există şi batoane de ciocolată light cu fructe sau fulgi de ciocolată. Sucurile smoothie sunt impecabile pentru siluetă şi formă. Migdalele sunt altă opţiune foarte sănătoasă.

Cina. Trebuie să fie cât mai lejeră. Supele sunt cea mai bună alegere. Câteva combinaţii ideale- morcov plus praz, roşii, ţelină şi ardei.

Cum poți adopta nuanța de galben muștar?

Galbenul muştar este culoarea care te va surprinde cu siguranţă în noul sezon toamnă-iarnă 2016-2017. O culoare care nu prea se bucură de cel mai bun renume, dar care s-a hotărât să schimbe acest lucru în acest sezon şi să îţi înveselească toate ţinutele.

Galbenul muştar este o culoare foarte dinamică, exotică, care este o combinaţie de galben ocru cu un strop de şofran. Este una din cele mai frumoase nuanţe ale stilului seventies care se poate purta în cele mai frumoase şi mai diferite ţinute.

Dacă vrei să fii mai discretă, poartă galbenul muştar în mici tuşe. Regula de aur? Să îl adopţi prin intermediul accesoriilor. Poţi miza astfel pe un bagpack mai boyish în nuanţe de galben muştar pentru zi sau pe o poşetuţă mai elegantă din două tipuri de material, seara.

O veste bună pentru fashionistele care sunt dependente de pantofi- galbenul muştar arată cel mai bine şi pe pantofi. Pantofi tip escarpen cu bride din catifea, sneakerşi citadini.. două opţiuni perfecte alături de o pereche de blugi în nuanţe închise sau de o pereche de pantalon negri.

Dacă vrei să te joci de-a fashionista înrăită. Mizează în acest caz pe piese vestimentare mai forte, cu o identitate puternică. În program-o geacă din piele în această nuanţă, un tricou cu mesaje şi un fes pentru a veni cu un plus de originalitate pentru stilul tău casual. O poţi purta fie cu o pereche de blugi destroy, fie cu o fustă plisată.

Dacă îţi doreşti o ţinută în stil vintage. Cele care iubesc la nebunie stilul retro, trebuie să ştie că nuanţa de galben muştar este ideală pentru un look seventies minunat. O fustă midi cu pliseuri alături de un top simplu în nuanţe de albastru te va face să araţi minunat. Sau poţi miza pe o bluză brodată, de purtat neapărat alături de o pereche de pantaloni evazaţi.

Cele mai frumoase modele de teniși Converse pentru toamnă

În nuanţe de bordo închis, de verde kaki, cu texturi metalice, cu irizeuri sau nuanţe de gri perlat… iată care sunt cele mai frumoase modele de tenişi Chuck Taylor, cele mai în vogă modele de tenişi ale momentului.

Fiecare fashionistă înrăită are nevoie de o pereche de tenişi Converse în dressing. Sau de ce nu, de mai multe. Sunt modelele de bascheţi care traversează epocile şi sezoanele. Sunt clasici, practici, foarte confortabili şi indemodabili.

În plus, tenişii Converse sunt modelele de tenişi care au ştiut cum să se reinventeze mereu cu pânza lor colorată, steluţele şi talpa din cauciuc.

Tenişii Converse sunt purtaţi de toate persoanele de la 7 la 77 de ani. Am putea spune fără să ne temem cumva că dăm greş în vreun fel că sunt la fel ca şi rochiţa neagră. Sunt pantofi de bază din garderobă care se potrivesc cu orice stil şi orice piesă vestimentară.

Iar pentru noul sezon toamnă –iarnă 2016-2017 te poţi baza pe modele trendy, unele mai frumoase ca celelalte. Din piele metalizată, mai ales roz, cu reflexii aurii sau cele mai frumoase culori ale toamnei, te vor seduce cu siguranţă.

Cu siguranţă că vei adora să porţi cele mai frumoase modele noi de tenişi Converse cu toate piesele vestimentare preferate ale toamnei. Sunt perfecţi cu paltoanele sau pardesiele mai lungi, cu pantalonii şi gecile din piele, cu fustele şi rochiile toamnei… pe scurt, sunt veritabili cameleoni în materie de modă.

Nuanţele de gri antracit sau perlat, de verde kaki, de bordo, de auriu sau de cărămiziu te vor face să adori şi mai mult aceste modele mitice de tenişi.

Modelele de tenişi Converse ale noului sezon sunt mai degrabă funky decât simple sau uni. Tenişii cu vârful metalizat, cu texturi ca de goffre sau mai arty sunt perfecte pentru a-ţi înveseli toamna.

3 sucuri smoothie bogate în magneziu pentru a avea grijă de sănătatea ta

Ştiai că sucurile smoothie bogate în magneziu reprezintă o modalitate ideală de a acoperi carneţele în acest mineral? Sunt sucuri cu ingrediente care vor ajuta să îl integrezi foarte uşor la tine în alimentaţie. Vei evita astfel apariţia unor probleme sănătoase în alimentaţie.

Să nu uităm că magneziul face parte din structura oaselor, a muşchilor, a sângelui şi face parte chiar şi din ţesuturi. Avem nevoie de el pentru a produce energie şi a putea sintetiza proteinele şi grăsimile.

Un smoothie cu banană, cu ciocolată şi sirop de arţar. Este fără îndoială un suc smoothie foarte energetic, un suc de consumat o dată pe săptămână. Şi nu te îngrijora că are prea multe calorii. Nu este aşa.

Foloseşte ciocolată neagră fără zahăr, sirop de arţar cu miere şi banană, unul din cele mai bogate fructe în magneziu. Un veritabil miracol pentru cei care suferă de un deficit în acest mineral.

Un suc smoothie cu spanac, avocado şi căpşuni. Fructul avocado este cel care poate veni cu un nivel de până la 15% din doza zilnică recomandată de magneziu. Este un suc foarte bogat în magneziu care poate fi cel mai bun aliat al tău pentru dimineţile în care oboseala îşi face deja simţită prezenţa. Este energetic, foarte bogat în antioxidanţi, fibre şi o mulţime de nutrienţi.

Un suc smoothie cu smochine şi cu lapte de migdale. Pe lângă faptul că sunt incredibil de bogate în calciu, smochinele au cel mai ridicat nivel de magneziu. Te vor ajuta să lupţi contra osteoporozei, sunt delicioase şi nu conţin atât de multe calorii precum ai putea crede. În plus, smochinele sunt delicioase alături de laptele de migdale şi de scorţişoară.

Dar nu uita că pe lângă acestea, este esenţial să ai mare grijă la alimentaţie.

Idei de ape detox pentru a te hidrata cât mai sănătos

Şi în această vară ar trebui să mizei pe unele produse naturale, mai ales atunci când vine vorba despre băuturi răcoritoare. Pentru a-ţi face doar bine organismului şi pentru a te hidrata de minune în acelaşi timp, atunci când este foarte cald afară, ai de ales între o mulţime de ape detox.

Sunt băuturi pline de vitamine naturale de la fructele şi legumele pe care le conţin şi de minerale de la ierburile aromatice, toate infuzate în apă filtrată. Care sunt cele mai delicioase combinaţii de savurat în această vară? Cele mai răcoritoare şi pline de beneficii în acelaşi timp?

Apa detox pe bază de căpşuni, kiwi şi mentă. Atunci când ai o carenţă în vitamina C, ar trebui să mizezi pe kiwi, o adevărată bombă de vitamina C. Lasă-l la infuzat timp de 30 de minute şi adaugă mai apoi mentă şi căpşuni pentru cea mai gurmandă băutură.

Apa detox pe bază de lămâie galben şi verde. Pentru cea mai sănătoasă, mai savuroasă şi mai răcoritoare băutură, ai nevoie de rondele de lămâie galbenă şi verde de lăsat la infuzat în apa filtrată.

Apa detox pe bază de căpşuni, portocală şi mentă. Este de ajuns dacă vei tăia felii portocala antioxidantă şi bogată în vitamina C şi o vei amesteca cu menta şi căpşunile pentru a obţine cea mai aromatizată apă detox. De consumat după 24 de ore de la preparare.

Apa detox pe bază de căpşuni, mentă, castravete şi lămâie. Pentru a obţine cel mai răcoritor cocktail, cel mai colorat cocktail fără zahăr, lasă la infuzat rondele de castravete depurativ şi drenant, căpşuni, lămâie şi mentă. Pur şi simplu natural!

Apa detox pe bază de piersică şi mentă. Dacă vrei să ai cea mai radioasă piele, iată apa de care ai nevoie. Un duo răcoritor care funcţionează de minune şi care este foarte tonic.

Apa detox pe bază de pepene roşu şi rozmarin. O apă ideală pentru a elimina toxinele şi a te hidrata în acelaşi timp. Rozmarinul îi va conferi o savoare minunată.

De ce ar trebui să consumi quinoa? 7 motive

Quinoa este o pseudo-cereală veche de când lumea. Era alimentul de bază al incaşilor, incaşi care o considerau a fi sacră. A început să fie celebră în ţările occidentale prin anii 1970 ia ultima vreme începe să fie din ce în ce mai populară. Nu e de mirare, având în vedere multitudinea de beneficii cu care vine.

Este o sursă foarte bogată de proteine. Quinoa conţine toţi aminoacizii esenţiali, deci este o sursă vegetală de proteină completă. Deci sportivii vegetarieni găsesc în quinoa un aliat de preţ atunci când vine vorba despre proteine.

Este foarte bogată …. În nutrienţi, mai ales în vitaminele din grupa B, în fier, potasiu, fibre, magneziu şi cupru.

Este foarte interesantă din punct de vedere culinar. Dacă vei fierbe quinoa în lapte vegetal sau apă şi vei adăuga smochine uscate şi scorţişoară vei obţine un mic dejun foarte nutritiv şi energizant. Dar şi foarte complet şi sănătos în acelaşi timp. Dar se poate consuma şi în salate alături de legume.

Este fără gluten. Quinoa nu conţine gluten. Este deci ideală pentru persoanele care suferă din cauza bolii celiace sau a unor boli auto-imune.

Favorizează somnul. Quinoa conţine triptofan, adică un aminoacid esenţial pentru producţia de melatonină. Adică poate favoriza calitatea somnului.

Poate trata migrenele şi este bună pentru diabetici. Unele studii au ajuns la concluzia că această pseudo-cereală este de mare ajutor atunci când suferi din cauza migrenelor cronice datorită nivelului său de magneziu şi de riboflavină. Este foarte bună şi pentru diabetici datorită indexului său glicemic scăzut.

Pentru diversitatea sa. Există pe piaţă quinoa roşie sau albă cu care se pot prepara o mulţime de feluri de mâncare cu texturi diferite. Trebuie deci să profiţi numaidecât de făina de quinoa, de fulgii de quinoa, de forma sa germinată…